南京冬季失眠怎么办

　　秋天到了冬天还会远吗?很多人季节性失眠，或者一直失眠，在这个寒冷的冬天不仅要忍受寒冷还要忍受失眠的折磨。那么冬季里失眠怎么办呢?

　　1、水果芳香法

　　用苹果，桔子，柚子等这些的水果都具有非常宜人的方向味道，将这些水果或者果皮收集起来，放在卧室的暖气上，这样放置一段时间之后，就会产生芳香，这种芳香让人闻了之后，身心都放松下来，这样对睡眠有益处。

　　2、睡前泡脚法

　　泡脚的时候可以在泡脚水中放一小瓶盖的醋，需要注意的是醋的量不要放的多，以小瓶盖就够了，而且泡脚的水温不要太热，用手触摸，觉得温温的就可以，不要烫手的那种温度，水温太高的话，泡完脚导致出汗，这样对身体不好。

　　3、梳头法

　　用尖端比较圆滑的牛角梳子轻轻的梳头，或者直接用手指梳头。需要注意的是，不要用指甲挠头，这样容易对头皮造成伤害。如果有长指甲的话，将其修剪剪短之后，用手指去按摩梳头。梳头的好处是，促进头部血液循环，让人很快能够放松下来，有助于睡眠。

　　经颅磁治疗仪治疗原理：输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性，实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。 目前已经在各大医院得到临床应用，而家用经颅磁因小巧方便，对某一种疾病更具有针对性，且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。